Нужны ли разгрузочные дни для беременных

Новости. Блоги. Форумы. Фотогалерея.

0
116
нужны ли разгрузочные дни

С другой стороны, по этому вопросу у опытных мам и бабушек возникает немало споров, так как они считают, что какое-либо ограничение в пище можно вызывать сильнейший стресс в организме беременной женщины.

Хотя врачи утверждают, что правильное проведение разгрузочных дней под наблюдением врача принесет только пользу организму будущей мамы и поможет облегчить ее положение. В связи с этим и возникает вопрос о том, стоит ли вообще беременным дамам соблюдать разгрузочные дни.

Во время беременности женщина сильно набирает вес. Причем существует несколько факторов, которые оказывают непосредственное влияние на прибавку в весе.

У матери, под воздействием гормонов, увеличиваются молочные железы, матка, объем жировой ткани, а также объема воды, а к этому можно добавить еще и задержку внутренних жидкостей. Одновременно происходит развитие и рост плода, увеличение веса плаценты, объема амниотической жидкости.

Учитывая все вышеназванные факторы, можно сказать о том, что во время беременности самой оптимальной считается прибавка веса до 12 кг. Правда, американские медики имеют свои стандарты нормой у них считается прибавка веса до 17 кг.

В первом триместре плод начинает набирать вес постепенно, затем в середине второго триместра эта прибавка происходит намного быстрее. С десятой недели увеличивается объем амниотической жидкости.

Во втором триместре увеличивается не только плод, но и матка, у которой начинают постепенно растягиваться мышечные волокна. Одновременно с этим молочные железы увеличиваются в объеме за счет задержки внутренней жидкости, естественного отложения жировых клеток, разрастания железистых тканей. На протяжении всей беременности постепенно увеличивается и объем крови у женщины в положении.

Очень важно правильно рассчитать норму в прибавке веса для беременной женщины с учетом всех факторов и особенностей организма беременной, это поможет снизить риск появления:

При отсутствии контроля за ростом веса у беременной возможно увеличение количества жира и внутренней жидкости. Поэтому очень важно устраивать разгрузочный день для беременных примерно раз в неделю.

Иначе избыток веса, возникший по той или иной причине, может привести, в свою очередь, к затруднениям во время родов. Необходимо также понимать и то, что лишний вес может привести к развитию сахарного диабета и высокого кровяного давления.

Увеличение веса беременной может повлечь за собой прибавку веса плода, что скажется отрицательно не только на здоровье ребенка, но и на самочувствии будущей матери. Во избежание всех этих неприятностей, которые могут привести к серьезным неполадкам в организме, необходимо следить очень тщательно за своим весом, устраивать себе разгрузочные дни.

Перед тем как начать соблюдать разгрузочные дни для будущих мам, следует предварительно проконсультироваться с тем акушером-гинекологом, который наблюдает беременность. Именно этот специалист сможет подобрать для будущей матери самые лучшие варианты разгрузки с учетом индивидуальных особенностей вынашивания ребенка и особенностей организма.

Для чего нужны разгрузочные дни, когда необходимо ограничить количество пищи, для беременных, и как их следует проводить? Начнем с того, что беременной женщине, имеющей излишки веса тяжелее передвигаться, у нее также возникают сбои в работе ЖКТ, появляются отеки, одышка, учащается дыхание.

Разгрузочные дни, в свою очередь, помогают избавиться от тех шлаков, которые скапливаются и постепенно отравляют организм беременной женщины. Определенные ограничения в пище помогают быстрее привести фигуру в нормы, способствуют улучшению цвета кожи и внешнего вида в целом.

Проводить очищающие дни рекомендуется только после 28 недели беременности, так как в это время все жизненно важные органы и системы ребенка уже сформированы. Ограничивать себя в пище следует не более одного раза в неделю. При этом выбирать для этого желательного один и тот же день. В этом случае организму намного легче будет приспосабливаться к каким-то ограничениям в пище.

Во время всего разгрузочного дня беременной женщине необходимо употреблять только один какой-то продукт и в определенных количествах. Выбор продукта осуществляется по индивидуальным предпочтениям и рекомендациям врача.

Лучше всего подойдут для таких дней молочнокислые продукты (нежирная простокваша, ряженка или кефир), один вид фруктов или определенные овощи. Для нормализации в организме баланса минералов в такие дни необходимо употреблять не менее двух литров воды.

Существует огромное множество вариантов разгрузочных дней, из которых будущие мамы, могут для себя подобрать самый идеальный и комфортный. Условно все эти варианты разделить можно на голодные и «сытые».

Наиболее часто выбирают второй вариант разгрузки, который способствует похудению, но и идеально подходит тем, кто категорически против резкого ограничения в пище.

Во время таких разгрузочных дней употреблять можно несколько видов пищи, самое главное, чтобы они были полезными и малокалорийными. В меню можно включить морепродукты, грибы, тушеные овощи, постное мясо, обезжиренный кефир, бобовые, не очень сладкие фрукты. При этом полностью следует отказаться от пищевой соли.

Что касается «голодных» вариантов, то к ним относятся любые монодиеты, при которых употреблять можно только один какой-либо продукт, например, кефир, ряженку или яблоки. Такие дни дают возможность отдохнуть организму после обильных застолий.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас