Куркума для похудения: отзывы, противопоказания, применение

Возможность похудения при помощи куркумы была подтверждена, а точнее, предположена почти пять лет назад. В одном из исследовательских институтов штата Массачусетс, США, специалисты провели испытание

0
256
куркума для похудения как принимать

Возможность похудения при помощи куркумы была подтверждена, а точнее, предположена почти пять лет назад. В одном из исследовательских институтов штата Массачусетс, США, специалисты провели испытание на мышах. Им в организм вводился растительный фермент, выделенный из куркумы; наряду с этим, животных обильно кормили. В результате выяснилось, что, в сравнении с контрольной группой, у этих мышей отмечалась довольно значительная потеря в весе. Специалисты тут же взялись за поиск механизмов действия вещества и пришли к выводу, что похудение связано с направленным влиянием фермента на жировую ткань, а именно, торможением в ней ангиогенеза (образования сосудов) и активацией апоптоза – естественной деградации жировых клеток.

Вслед за этим аналогичный эксперимент был запущен и у людей, в нем участвовали здоровые добровольцы. К сожалению, результатов он не дал, и из-за их полного отсутствия исследование даже пришлось досрочно свернуть. Кроме того, выяснилось, что дозы куркумы, используемые у людей и животных, были неравноценны: на единицу веса мышам вводилось в несколько раз больше вещества. Если бы соразмерное количество этой специи было предложено человеку (порядка 4-5 столовых ложек в день), это могло бы негативно повлиять на его здоровье.

Говорят также, что в куркуме содержится некое соединение, которое увеличивает температуру тела и способствует многократному ускорению обменных процессов, вызывая сжигание жиров. Подобные соединения, якобы, содержатся во многих пряностях, например, в перце. В связи с этим часто приводят такой пример: когда человек ест очень острую пищу, ему становится жарко, он краснеет и начинает потеть, и все это, будто бы, происходит из-за увеличения скорости метаболизма. На самом деле, подобная реакция на употребление пряностей является просто рефлекторной и возникает в связи с сильным раздражением вкусовых и обонятельных рецепторов – своеобразным стрессом для органов чувств. Так что, увы, говорить о подобном воздействии куркумы тоже неразумно.

Таким образом, особое, специфическое действие пряности на вес остается под большим сомнением – никаких чудодейственных свойств в отношении массы тела она не проявляет. Впрочем, не станем полностью разуверять Вас в идее, что при ее помощи возможно похудеть.

В защиту куркумы можно сказать, что она улучшает пищеварение: стимулирует секрецию пищеварительных желез, является известным желчегонным средством и, кроме того, активирует моторику желудочно-кишечного тракта, создавая условия, в которых переваривание и усвоение «правильных» компонентов пищи происходит лучше всего. В этом случае организм рациональнее расходует и запасает питательные вещества, что в некоторой степени способствует похудению. Конечно, это лишь небольшой вклад в избавление от лишних килограммов, однако, за неимением большего, будем довольствоваться и этим.

Как применять куркуму для похудения?

Некоторые люди, убежденные в том, что пряность действительно поможет им сбросить лишний вес, регулярно принимают ее в пищу и советуют делать то же самое всем остальным. Один из самых распространенных способов ее употребления – по половинке чайной ложки утром натощак, запивая водой.

С точки зрения физиологии, такое использование специи неграмотно, оно может привести к тому, что у человека сформируется гастрит. Если Вы, несмотря ни на что, хотите испытать куркуму «в деле», применяйте ее разумно, просто добавляя в небольших количествах к различным блюдам. Эффект будет тот же самый, а вред для здоровья сведется к минимуму.

Несмотря на то, что куркума является пищевым продуктом, при ее употреблении все же нужно соблюдать некоторые меры предосторожности. Известно, что иногда она способна приводить к появлению своеобразных побочных эффектов. Во-первых, это изжога и усиление симптомов при болезнях пищеварительного тракта, а во-вторых, горечь во рту и тяжесть в области печени из-за желчегонного эффекта.

Вам не стоит есть куркуму в больших количествах (а рекомендуемые 0,5 ч.л. в день можно считать значительным объемом), если у Вас имеются какие-то патологии органов пищеварения, особенно язвенная болезнь, гастрит или панкреатит. Кроме того, употребления специи лучше вообще избегать людям, страдающим желчнокаменной болезнью. Из-за усиленной выработки желчи, камни, много лет неподвижно лежавшие в Вашем желчном пузыре, могут сместиться и закупорить его проток, приведя к желчной колике и экстренной госпитализации в хирургическое отделение стационара.

Вообще, сбросить вес можно на любом продукте, даже на шоколаде. Вот только делать это получается с разной степенью эффективности и неизменно при соблюдении определенных ограничений в еде. Куркума – совсем не исключение. Если будете есть все подряд, используя ее как дополнительный компонент рациона, Вы ничего не добьетесь, в каких бы количествах Вы ее ни употребляли. Об этом свидетельствует немалый опыт людей, уже попытавшихся сбросить лишние килограммы при помощи куркумы. А вот строгое дозирование порций, тщательный выбор подходящих для диеты продуктов и другие всем известные мероприятия смогут помочь Вам добиться оптимального веса. Правда, как показывает практика, куркума не оказывает существенного влияния на скорость потери массы тела: худеющие, которые регулярно употребляли ее в пищу при ограничении калорийности питания, становились стройнее в среднем на 2-4 килограмма в месяц, чего можно было бы добиться и без применения пряностей.

Вам предстоит самостоятельно решить, использовать куркуму для похудения или обойтись без нее. Если Вы верите в успех и Вам нравится ее вкус, то, пожалуйста, пробуйте, только не надейтесь на мгновенный и головокружительный успех. И всегда помните, что много – не значит хорошо; не употребляйте эту специю в больших количествах, а то вместо того, чтобы потерять лишние килограммы, Вы, наоборот, кое-чем обзаведетесь, а именно, проблемами с пищеварением.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!

1. Недостаток правдивой информации о похудении. В интернете есть множество сайтов для людей, страдающих избыточным весом. На эту тему выпускается множество книг, выходят передачи на ТВ. И все равно правдивой информации почти нет. В подавляющем большинстве случаев вам предлагаются откровенно глупые способы похудения, которые не дают результата и подрывают вашу мотивацию.

2. Недобросовестная реклама добавок для похудения. Вряд ли вы об этом когда-нибудь задумывались, но 90% добавок для снижения веса не приносят никакого результата, вне зависимости от цены, а почерпнуть информацию о реальных, а не рекламных свойствах средств для похудения попросту негде. В результате вам приходится покупать и принимать добавки, которые не работают.

3. Неосведомленность о существовании сайта foodlover.ru, который способен спасти вашу фигуру. Здесь вы можете получить правдивую, а не рекламную информацию обо всех способах похудения. Поэтому ни в коем случае вы не должны потерять адрес этого сайта. Немедленно добавьте его в закладки, так как в интернете очень мало ресурсов, предоставляющих достоверные сведения обо всем, что касается похудения.

  • — Какие диеты стоит применять для похудения, а от каких лучше отказаться?
  • — Какие диеты быстрее всего приведут вас к снижению веса?
  • — Почему большинство диет не работают, и как повысить их эффективность?
  • — Какие добавки для похудения эффективны, а какие бесполезны?
  • — Как сэкономить на покупке препаратов для похудения?
  • — Как похудеть быстро, не навредив своему здоровью?
  • — Как сбросить вес и не набрать его снова?

Специально для вас, дорогие посетители, мы провели тщательный анализ всех без исключения товаров для похудения. У нас вы найдете обзоры добавок и препаратов, тренажеров и упражнений, диет и косметических процедур.

1. Это сайт, на котором нет рекламных публикаций. Мы ценим своих читателей, поэтому предоставляем только достоверную информацию о товарах для похудения. Ваше доверие для нас важнее, чем гонорары рекламодателей.

2. Это сайт, где собрана информация обо всех без исключения методах похудения. За несколько лет существования мы проанализировали все популярные диеты, добавки и процедуры для снижения веса.

3. Это сайт, который предлагает читателю только достоверную информацию. Если метод снижения веса работает, мы его порекомендуем. Если добавка или процедура не приносит результата, мы напишем об этом прямым текстом.

Foodlover.ru – это сайт, который поможет вам похудеть. Мы ничего не продаем и не рекламируем, поэтому нашей информации можно верить. Благодаря foodlover.ru, вы похудеете, сохраните здоровье и защитите себя от повторного увеличения массы тела. Количество наших посетителей исчисляется уже сотнями тысяч человек. Присоединяйтесь!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас