Китайская диета 14 дней: особенности диеты, запрещенные продукты, примерное меню

Китайская диета — прекрасный метод для устранения лишних килограммов. Бывает китайская диета на 14 дней, на 5 дней и на 21 день. К основным недостаткам такой диеты можно отнести тот факт, что организму очень сложно перестроиться.

0
165
китайская диета 14 дней

Большинство людей находится в поисках эффективной и приятной диеты. Оптимальным вариантом в сложившейся ситуации можно считать китайскую диету. Благодаря ей можно не только устранить лишние килограммы, но и наполнить свой организм жизненной энергией.

  1. Утром следует выпивать чашечку чая без сахара, съедать одно вареное яйцо и кусочек черного хлеба;
  2. В обеденное время можно пополнить свой организм 50 г постного мяса в отварном виде, салатом из овощей и капусты, фруктами в количестве 200 г.;
  3. Полдник предполагает наполнение организма чашкой несладкого зеленого чая, употребление консервированного зеленого горошка в количестве 100 г и плавленного сырка с маленьким процентом жирности;
  4. Вечером разрешается выпить стакан теплого обезжиренного молока. Выпивать его следует за один час до отхода ко сну.

Для каждой недели этой диеты свойственен свой рацион питания, который повторяется все 7 дней. На первой неделе в сутки можно съедать 3 небольших апельсина, 3 сваренных вкрутую яйца, несладкий зеленый чай. На второй неделе можно приготовить нежирный бульон на мясе, кашу и зеленый чай. На завершающей неделе организм должен получать зеленый чай и тушеные овощи, приготовленные с оливковым маслом.

Если вы готовы сидеть на серьезной диете и хотите быстро избавиться от лишнего веса без ущерба для здоровья, то вам может быть интересна низкоуглеводная диета, меню на неделю по которой вы найдете здесь. Сидя на этой диете можно есть мясо, рыбу и много полезных продуктов.

  1. Утром — несладкий кофе;
  2. В обеденное время разрешено выпить 200 мл сока, приготовленного из свежих томатов, вареные яйца в количестве 2 штуки и салат из капусты;
  3. Салат из капусты и 2 яйца составляют ужин.
  1. Утром — чашка кофе;
  2. В обеденное время можно есть варёную или жареную рыбу и капустный салат;
  3. Вечером — 200 мл кефира с нулевым процентом жирности и отварная говядина.
  1. Утром — чашечка чёрного кофе;
  2. В обеденное время употребить отваренные и потёртые на тёрке 3 больших вареных моркови и сырое яйцо;
  3. Вечером можете свободно баловать свой организм зелеными яблоками в любом количестве.
  1. Несладкий кофе выпить утром;
  2. В обеденное время можно съесть крупный корень петрушки, который нужно просто обжарить на сковороде с растительным маслом, а также зелёные яблоки в неограниченном количестве;
  3. 2 яйца, сваренных вкрутую, + 200 г отваренной говядины + капустный салат в роли ужина.
  1. Утром — тёртая сырая морковь и немного растительного масла;
  2. В обеденное время съесть 500 г рыбы и выпить 200 мл томатного сока;
  3. Морская рыба + салат из овощей на ужин.
  1. Утром выпить чашку чёрного кофе;
  2. В обеденное время рацион предполагает употребление капустного салата и 500 г отварного мяса курицы;
  3. Вечером можно поужинать двумя яйцами и морковным салатом.
  1. Утром выпить зелёный несладкий чай;
  2. В обеденное время съесть 200 г мяса в отварном виде и различные фрукты;
  3. Вечером можете употребить продукты, выбрав их из любого ужина представленного выше меню, кроме того, что предполагается в 3 день.

Светлана 33 года: «Для того чтобы сбросить лишний вес, я использовала китайскую диету 21 день. Пользуюсь ей уже в течение 3-х лет, поэтому ее эффективность уже доказана. В результате такой диеты из организма устраняются все шлаки. Когда я садилась на эту диету, мой вес составлял 116 кг, спустя 3 недели он составил 100 кг».

Каждый раз, когда одна из наших читательниц забывает поставить 5 звезд или лайк статье, котёнка выбрасывают на улицу. Это печально и разбивает наши сердца. Поставьте 5 звезд и лайк, чтобы спасти котенка.

Я кофе не пью, по-этому по утрам пью чай из трав, такой чай успокаивает и хорошо насыщает, в травах ведь содержится очень много питательных веществ. Каждый день кушать мясо нельзя, это может привести к проблемам с сосудами и к сердечным проблемам. Так что для меня такая диета не подходит. Самое лучшее, это не кушать вечером и не переедать днем, я именно так и похудела!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас