Диеты на картошке

Диеты на картошке, Диеты на все случаи жизни, блоги, Миллион Меню

0
137
диета на воде 3 дня

Картошку любят все. Ну, или почти все. Любовь славян к этому замечательному продукту настолько велика, что они готовы питаться им и по утрам, и в обеденное время, и во время ужина. Вместе с тем картошку уже давно окрестили главным врагом стройного тела. В этом и заключается ошибка любителей картофеля, ведь на самом деле благодаря ему, если научиться есть его правильно, можно не только не набрать лишние килограммы, но и ощутимо постройнеть.

Картофель продукт по-настоящему питательный и полезный, ведь в нем содержится значительное количество витаминов группы В, С, а также рекордное количество белка. Кроме того, картошка богата калием, который обеспечивает нормальную работу сердечной системы. Однако важно учесть, что при длительной температурной обработке и долгосрочном хранении львиная доля витаминов погибает. Наиболее полезной считается картофельная кожура, поэтому для того чтобы сделать свой рацион разнообразным и питательным, следует запекать молодую картошку в духовке прямо вместе с кожицей.

Благодаря диетам на картошке можно добиться значительного улучшения работы сердца, понизить артериальное давление и восстановить сосудистый тонус. Помимо всего этого, такие диеты положительно сказываются на состоянии нервной системы, благодаря чему можно справиться с нервным перенапряжением, стрессами и депрессией.

Кстати, картофельная диета нацелена не только на избавление от лишних сантиметров на талии, но и на очищение организма от токсичных веществ. У картофельной диеты есть несколько вариаций, и вы можете выбрать ту из них, которая будет наиболее комфортной конкретно для вас.

Вариант второй: семидневная диета на картошке
В семидневной диете ежедневный суточный рацион состоит из полутора килограммов картошки, отваренной в мундире. Желательно использовать молодой картофель. Разделите весь картофель на 4-6 приемов пищи (как вам удобно), два из которых должны состоять исключительно из картофеля без соуса и специй, а в остальные порции можно добавить чуточку сока лимона, оливковое масло и щепотку соли (не более).

Вариант третий: пятнадцатидневная диета на картошке
Несмотря на то, что эта диета относится к длительным, она не опасна для состояния здоровья, ведь картофель способен обеспечить организм необходимым количеством калорий, минералов и витаминов. Полтора килограмма картошки тщательно промойте, подсушите и запеките в аэрогриле, духовке или приготовьте, используя пароварку. Теперь полейте готовое блюдо соком лимона, оливковым маслом и приправьте смесью семь перцев, чесноком и петрушкой. Если вы больше любите пюре, то можете приготовить его, однако учтите, что использование соли, масла и молока не допустимо.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас