Диета на томатном соке, меню, отзывы

Диета на томатном соке состоит из питья воды, сока из помидоров и других разрешенных продуктов. Также в этот список может входить кефир, гречка и рис

0
135
диета рис и томатный сок

Один из эффективных и доступных способов похудения, позволяющий сбросить до 6 кг избыточного веса за короткий промежуток времени диета на томатном соке.

К тому же, этот способ борьбы с лишними килограммами укрепляет иммунитет и способствует выведению шлаков и токсинов. Учеными Стэнфордского университета проводились исследования, в ходе которых было обнаружено, что помидоры стимулятор похудения.

Помидор не только вкусный и сытный овощ, но и полезный. В нем содержатся витамины А, Е, D, способствующие похудению. Фолиевая, яблочная, лимонная и щавелевая кислота благоприятно влияют на обмен веществ. В 400гр помидоров содержится суточная доза витамина С. Этот овощ полезен при авитаминозе, анемии, ослабленном иммунитете.

Томатный сок очищает сосуды и разжижает кровь, способен снижать артериальное давление и является профилактическим средством онкологических заболеваний. Диета на томатном соке хороший вариант для людей, страдающих варикозным расширением вен и со склонностью к тромбообразованиям.

В 100 гр помидор содержится всего 22 ккал. В день можно съедать до 2 кг. Лучше всего употреблять в пищу свежие томаты и сок. При термообработке много полезных качеств теряются. Красный овощ хорошо усваивается с сыром, орехами, оливковым маслом, чесноком.

Такой метод похудения хорошо подходит в качестве разгрузочных дней. А также в том случае, когда за считанные дни нужно привести себя в хорошую форму. В этом варианте, диета для похудения подразумевает рацион, состоящий исключительно из одних помидор.

В день необходимо съесть 1,5-2 кг за 4 приема. Сок должен быть свежевыжатым. Соль и специи исключаются. Очень важно соблюдение питьевого режима. Томатная диета на 3 дня поможет избавиться от 3-4 кг.

В период диеты используется коричневый или пропаренный рис. Сначала необходимо его вымочить. 6-8 часов будет достаточно. За день разрешается съесть 400-500 гр отварного риса и 1-1,5 кг помидор.Соль не рекомендуется.

Дополнить меню можно нежирными сортами рыбы и мяса, а также морепродуктамии грибами. Допускаются перекусы из помидор. Диета на рисе и томатном соке рассчитана на 10-12 дней, потеря веса составит от 4 до 7 кг. Меню может выглядеть следующим образом:

  • завтрак: порция риса с тушеными грибами, стакан томатного сока;
  • обед: овощной суп, салат из зелени и помидор;
  • ужин: салат из брынзы и помидор, рис.

Такой метод похудения хорошо подойдет тем, кто хочет не только похудеть, но и повысить уровень гемоглобина в крови. Гречка один из любимых продуктов в диетологии.

Гречневая крупа дает ощущение сытости, стимулирует процесс кроветворения и очищает организм. Варить ее не нужно, достаточно залить кипятком на несколько часов, можно слегка подсаливать.

В день можно съедать неограниченное количество гречки и выпивать литр сока из помидор. Разнообразить меню можно зеленью. Диета на гречке и томатном соке позволит потерять до 8 кг. Учитывая скудность меню, придерживаться ее дольше 7 дней не рекомендуется.

Это любимая диета балерин, длительность 20 дней. Методика довольно изнурительная, но зато потеря веса может составить 15 кг. Поэтому рекомендуется делать упражнения, чтобы избежать обвислости кожи.

В первые 2 дня разрешается употребить 1 литр кефира и стакан сока из помидор. Если приступ голода очень сильный, то можно съесть маленький ржаной сухарик.

  • завтрак: стакан сока из помидор, яичница из одного яйца;
  • 2-й завтрак: чашечка кофе или травяной отвар;
  • обед: бульон из цыпленка, сок из помидор;
  • ужин: филе отварной рыбы, сок;
  • 2-й ужин: стаканчик кефира.
  • завтрак: сок из помидор, винегрет;
  • 2-й завтрак: чашечка кофе, ржаной сухарик, несладкое яблоко.
  • обед: суп из овощей, сок из помидор;
  • ужин: салатик из моркови, чернослива и сок;
  • 2-й ужин: стаканчик кефира, грейпфрут.

Диета на томатном соке и кефире подразумевает отказ от алкоголя, картофеля, сладостей. Она очень эффективна, но чтобы потерянные килограммы быстро не вернулись, по завершении диеты необходимо соблюдать умеренность в еде.

Отзывы о диете на томатном соке говорят о популярности и эффективности методики похудения. Благодаря своей доступности, простоте ее применяют и девушки, и женщины более старшего возраста. Вот некоторые отзывы о томатной диете:


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас