Диета минус 7 кг за неделю

За такой короткий срок достаточно сложно сбросить большой вес, для этого придется постараться, тем более, если есть желание не навредить собственному здоровью. И заключается такая диета в комбинации

0
126
морковная диета 11 кг за 7 дней

За такой короткий срок достаточно сложно сбросить большой вес, для этого придется постараться, тем более, если есть желание не навредить собственному здоровью. И заключается такая диета в комбинации овощей и кефира. Блюда или запекаются или варятся, как в воде, так и на пару.

Благодаря такому полезному сочетанию и способу приготовления, организм получает максимум возможных полезных веществ и не страдает от недостатка витаминов и микроэлементов. Разрешенных продуктов достаточно много, поэтому чувство голода не будет навязчивой идеей. Такая диета является сочетанием разгрузочных дней. Если нет каких-либо специфических заболеваний и противопоказаний, то диету 7 кг за 7 дней можно повторять каждый месяц.

• В понедельник – вареная куриная грудка.
• Вторник – печеный картофель.
• Среда – различные фрукты (разрешены любые, кроме калорийных винограда и банана).
• Четверг – вареный в мундире.
• Пятница – фрукты.
• Суббота – полтора литра минеральной воды (кефир в этот день не употребляем).
• Воскресенье – фрукты.

На основе фруктов и кефира можно готовить различные коктейли, которые разнообразят меню и сделают рацион не столь однообразным. В напиток можно добавлять до одной ложки меда. Четкого рациона диеты нет, можно менять дни по своему усмотрению, также разрешены к употреблению сухофрукты, что тоже дает возможность экспериментировать с рационом.

Выход их диеты также имеет свои особенности – в первые несколько дней не стоит слишком нагружать ЖКТ, употребляйте нежирное вареное мясо, печеные овощи и легкие супы.

После прекращения диеты 7 кг за неделю возможен набор одного-двух килограммов, но результат вернется вв течение нескольких дней. Диета минус 7, отзывы по которой положительны, достаточно проста и не наносит существенный вред организму.

Сбросить 7 кг за месяц достаточно реально, причем без особых потерь для организма. Практически любая диета дает возможность получить такой результат. Основная сложность – продержаться на диете весь этот месяц и не сорваться. Для этого диета минус 7 кг за месяц должна быть сбалансированной и не «голодной», ведь придется выполнять все свои обязанности – работать, общаться с друзьями и выполнять другие свои обязанности, а на это все нужны силы.

Данная диета предполагает сочетание белковых и овощных дней. Не смотря на достаточно высокий уровень содержания полезных веществ, необходимо принимать поливитамины.

В начале каждых 10 дней диеты (1-2 день, 11-12 и 21-22 дни) необходимо соблюдать особые разгрузочные дни, в которые разрешено употреблять в пищу 1-2 литра молока или кисломолочных продуктов, 1 стакан томатного сока или пару томатов, 2 куска черного хлеба.

После разгрузочных дней следует два дня белковой пищи, когда разрешен кофе с молоком, хлеб грубого помола с маслом, пол чайной ложки меда, бульон, отварное мясо или рыба, молоко, чай, 2 яйца и 50 г сыра, и стакан кефира.
Потом идут овощные дни. В это время можно употреблять 4 яблока, 4 банана, овощной суп или салат (например, винегрет), хлеб и чай с медом.

Белковые и овощные дни чередуются, перемежаясь разгрузочными. Диета минус 7 кг за месяц имеет очень хорошие отзывы, так как позволяет плавно и без особых сложностей снизить вес до желаемого.

Нашла на какой, тоже интересная, когда то пробывала её, похудела на 7 кг, но 2,5 вернулись потом в течении 3х недель хотя не переедала, но думаю так и должно быть, отвес оставшийся держался очень долго.

доброе утро девочки! Вес сегодня 59,250, отвес 400гр, видимо жидкость на молокочайная вышла достаточно, надеюсь что это все жир) сегодня картофель с кефиром. Всем силы воли!

Сегодня 58,700, вчера так кушать вечером хотелось))) еще ребенок постоянно грызет что нибудь вкусненькое, еле сдерживалась. А сейчас пеку блинчики, полный рот слюней, какие же мы всё-таки людишки слабенькие, от своего животика зависимые Сегодня на яблочках буду с кефиром, день на белом друге видимо проведу)

Сегодня 58,400 что то мало совсем после яблок с кефиром, надеюсь хотябы 5 кг скинуть на этой диете, но как то мало уходит. От яблок так тяжело в желудке, как будто я жирного мяса наелась)

Незнаю от диеты или просто так совпало, но у меня разболелась сердце, даже отписать забыла, извиняйте вес после диеты 57,6 не возвратился пока ни на грамм. Диета временами кажется жесткой, но это в периоды когда организм привык получать полноценный прием пищи, в общем все терпимо) советую девушкам имеющим желание убрать именно жировую прослойку с минимальной потерей мышц. Объемы на конец диеты бедра 94, талия 64, грудь 86. Хотя спортсмены не жалуют кефир на сушке, т. к. В нем содержатся вещества тормозящие процесс сжигания жира. Буду пробывать еще какую нибудь диету, очень хочется похудеть)

Не буду писать свой возраст, а то начнется, мол запишись в бассейн лучше и тд. Ух, завтра начну диету. Похудеть надо в обязательном порядке на 7 кг. Это много, но думаю получится. Хочу сидеть на гречке. Пожелайте удачи. А то тренер такое устроит мне


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас