Белковая диета для беременных: что можно и что нельзя есть?

Белковая диета для беременных подразумевает специальный рацион с полным набором витаминов и полезных веществ, необходимых женщине в этот период.

0
117
белковая диета при беременности

Питание во время беременности особенно важно, ведь именно через пищу женщины малыш получает все необходимые ему витамины и полезные вещества для активного роста и развития в утробе у мамочки. Очень часто беременные используют термин диета во время беременности, которая по своей сути представляет правильное питание будущей мамы. Если же вес беременной стремительно растет, то, скорее всего, ей придется узнать, что такое белковая диета для беременных.

Основное предназначение белковой диеты это снижение калорийности продуктов, потребляемых будущей мамой, ведь с лишними килограммами после беременности расстаться может быть очень сложно.

Кроме того, белковая диета при беременности помогает укрепить иммунитет, настраивает женский организм на скорое грудное вскармливание, а также благотворно отражается на работе кишечника, что в большинстве случаев только облегчает самочувствие беременной женщины, особенно когда она явно съела что-то не то. Белки также помогают плаценте и матке укрепиться.

При этом виде диеты белков в ежедневном рационе питания не должно быть меньше 100-120 грамм, при этом порядка 70-80% из них должны быть белками животного происхождения.
Во время белковой диеты очень важно включать в свой рацион питания определенные продукты. Многие доктора рекомендуют ежедневно употреблять:

Когда я была беременна, то на 4 месяца я начала набирать резко вес, наверно из-за того что мне всего хотелось и ясоби ни в чем не отвечала. Я давай искать различные виды диеты и попала на этот сайт, увидела белковую диету. За 2 недели я похудела на 3 кг, а потом опять начала набирать вес но не так резко как перед этим. Этот вид диеты мне и моему Малышу очень сильно помог!

Я во время беременности вообще ни в чем себя не ограничивала и даже наоборот ела много калорийных продуктом, хотя до беременности за мной такое не наблюдалось. Просто хотела насладиться некоторыми продуктами, так как на первых месяцах после родов знала о необходимости правильного питания. Так вот, не смотря на то, что я ни в чем себя не ограничивала я лишних килограммов, которые отложились на самых не желаемых местах не набрала и после родов буквально за две недели вернула былую стройность. Так что согласна с тем, что все индивидуально.

Меня постоянно мой гинеколог садил на диеты, но при этом я ей объясняла, что практически не ем вредные продукты. Все таки думаю и придерживаюсь мнения, что у каждой женщины беременность индивидуальная и подстраивать под какие либо нормы не правильно! Я например, совсем не ела после шести, а только кефир пила и до шести ела не много, а за беременность набрала аж 17 килограмм!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас